Blank page

МАРАФОН ОЛЕСИ ТОКМАКОВОЙ

Перепиши своё детство.
От больных воспоминаний
к ресурсным

СТАРТ • 4 АПРЕЛЯ

Перепиши своё детство.
От больных воспоминаний
к ресурсным

МАРАФОН
ОЛЕСИ ТОКМАКОВОЙ

Объективной реальности не существует.
Одни и те же события, ситуации и взаимодействия можно интерпретировать разными способами.

Возможно, тебе кажется, что в прошлом было много боли. Или как будто ничего особо плохого и не происходило, но есть то, что хотелось бы изменить.

Мы находимся под влиянием своих личных историй. Эти истории служат той призмой, через которую мы видим свою жизнь и себя. Хватит действовать под влиянием голосов, которые шепчут:

«Ты не справишься. Это не для тебя.
Не будь эгоисткой, не смей думать о себе».

Я предлагаю переписать персональные истории, которые ты принимаешь за реальность и начать жить так, как хочется тебе.

Марафон «Перепиши свою историю. От больных воспоминаний к ресурсным» — твой путь к переменам.

ХВАТИТ!

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ МАРАФОНА?

Не все готовы идти в терапию:
• страшно открывать душу незнакомому человеку,
• нет времени на регулярные встречи с психологом,
• нет денег на дорогостоящую длительную терапию.

Не всегда терапия сама по себе способна справиться с огромным объемом переживаний, которые всплывают и тогда нужна дополнительная самостоятельная работа.

В ЧЕМ УНИКАЛЬНОСТЬ
МАРАФОНА?

Автор марафона — Олеся Токмакова @olesya_serdcevedka.

Психолог, арт-терапевт, сертифицированный консультант по работе с метафорическими картами, тренер женских трансформационных программ.

Писатель, редактор, соавтор курса «Книга в большом городе», постоянный эксперт марафонов, ведущая программ о женском счастье.

ОБО МНЕ

МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ТЕБЕ, ЕСЛИ

Ты живёшь с постоянным ощущением, что в жизни чего-то не хватает и ты никак не можешь почувствовать себя полностью счастливой. Испытываешь постоянное чувство тревоги, раздражения, без особых на то причин.

Не понаслышке знакома с синдромом самозванца, желанием быть хорошей девочкой и чувством вины.

Нет сил, возможности, времени идти к успеху, к реализации своих целей. Живешь с ощущением, что в прошлом кроются причины того, что ты не реализовала свой потенциал, не раскрыла свои таланты.

В отношениях с партнёром чувствуешь неудовлетворённость, испытываешь желание изменить его, отказываешься от своих желаний, чтобы не вступать в конфликт, ждёшь, когда он сделает тебя счастливой.

Ты чувствуешь обиды на родителей, в твоём прошлом есть события, которые причиняют боль. Ты ловишь себя на переживании ситуаций, которые случилось несколько лет назад.

Тебе сложно находиться рядом с детьми, ты часто срываешься на них, а потом испытываешь чувство вины.

Если ты хочешь лучше понимать себя, принимать осознанные решения, действовать исходя из внутренних ценностей.

БЫТЬ СОБОЙ

МАРАФОН ПОДОЙДЕТ
ТЕБЕ, ЕСЛИ

ПРОГРАММА.

Менять видение своего прошлого. Пока прошлое остаётся таким же — в реальности мало что меняется.
Выявлять негативные установки и трансформировать их.

Работать с метафорическими ассоциативными картами.
Выполнять телесные практики.

НА МАРАФОНЕ МЫ БУДЕМ:

Менять привычки на ритуалы. Расхламляться и рисовать колесо баланса тоже будем. Эти простые и всем известные практики великолепно работают.

Писать собственную автобиографию, писательские навыки необязательны. Цель не в красоте изложения, а в том, чтобы вернуть себе свои воспоминания, и переработать те, что вызывают болезненные эмоции.